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Schwarze Johannisbeere vs Papaya Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Papaya
Papaya vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
10,82 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
1,70 g
29
Zucker
Nicht verfügbar
7,82 g
39
Eiweiß
1,40 g
16
0,50 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,19 mg
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,60 mcg
24
Lycopin
Nicht verfügbar
1.828,00 mcg
4
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
89,00 mcg
15
Cholin
Nicht verfügbar
6,10 mg
19
Fett
0,40 g
21
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
182,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,25 mg
40
Natrium
2,00 mg
18
8,00 mg
11
Kalzium
55,00 mg
4
20,00 mg
22
Magnesium
24,00 mg
10
21,00 mg
12
Zink
0,27 mg
11
0,08 mg
25
Phosphor
59,00 mg
5
10,00 mg
37
Mangan
0,26 mg
18
0,04 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,11 mg
19
Selen
Nicht verfügbar
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
47,00 mg
16
Omega 6s
107,00 mg
18
11,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
88,00 G
21
Asche
0,86 G
12
0,60 G
20
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