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Tomate vs Papaya Ernährung
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Tomate
Papaya
Papaya vs Tomate Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
99+
10,82 g
99+
Faser
1,20 g
34
1,70 g
29
Zucker
2,60 g
99+
7,82 g
39
Eiweiß
0,90 g
30
0,50 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
5
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
14
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
27
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
99+
0,19 mg
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
20
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
18
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
9
2,60 mcg
24
Lycopin
2.573,00 mcg
3
1.828,00 mcg
4
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
10
89,00 mcg
15
Cholin
6,70 mg
16
6,10 mg
19
Fett
0,20 g
33
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
237,00 mg
28
182,00 mg
99+
Eisen
0,27 mg
38
0,25 mg
40
Natrium
5,00 mg
15
8,00 mg
11
Kalzium
10,00 mg
34
20,00 mg
22
Magnesium
11,00 mg
24
21,00 mg
12
Zink
0,17 mg
16
0,08 mg
25
Phosphor
24,00 mg
21
10,00 mg
37
Mangan
0,11 mg
29
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
38
0,11 mg
19
Selen
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
47,00 mg
16
Omega 6s
80,00 mg
24
11,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,52 G
2
88,00 G
21
Asche
0,50 G
26
0,60 G
20
Kalorien >>
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Tomate und Himbeere
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