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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Papaia Nutrizione

Pomodoro
Papaia
Papaia contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
1,70 g   
29
Zucchero
2,60 g   
99+
7,82 g   
39
Proteina
0,90 g   
30
0,50 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,60 mcg   
24
Licopene
2.573,00 mcg   
3
1.828,00 mcg   
4
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
89,00 mcg   
15
Colina
6,70 mg   
16
6,10 mg   
19
Grasso
0,20 g   
33
0,26 g   
30
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
182,00 mg   
99+
Ferro
0,27 mg   
38
0,25 mg   
40
Sodio
5,00 mg   
15
8,00 mg   
11
Calcio
10,00 mg   
34
20,00 mg   
22
Magnesio
11,00 mg   
24
21,00 mg   
12
Zinco
0,17 mg   
16
0,08 mg   
25
Fosforo
24,00 mg   
21
10,00 mg   
37
Manganese
0,11 mg   
29
0,04 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
38
0,11 mg   
19
Selenio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
47,00 mg   
16
Omega 6s
80,00 mg   
24
11,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
88,00 g   
21
Cenere
0,50 g   
26
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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