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Tomate vs Rote Johannisbeere Ernährung

Tomate
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
13,80 g  
34
Faser
1,20 g  
36
4,30 g  
13
Zucker
2,60 g  
99+
7,37 g  
99+
Eiweiß
0,90 g  
30
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
11,00 mcg  
8
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
47,00 mcg  
25
Cholin
6,70 mg  
20
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
275,00 mg  
22
Eisen
0,27 mg  
38
1,00 mg  
13
Natrium
5,00 mg  
15
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
33,00 mg  
13
Magnesium
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zink
0,17 mg  
16
0,23 mg  
12
Phosphor
24,00 mg  
21
44,00 mg  
7
Mangan
0,11 mg  
33
0,19 mg  
23
Kupfer
0,06 mg  
38
0,11 mg  
20
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
35,00 mg  
22
Omega 6s
80,00 mg  
24
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
94,52 G  
2
83,95 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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