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Rote Johannisbeere vs Tomate Ernährung
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Rote Johannisbeere
Tomate
Tomate vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
3,90 g
99+
Faser
4,30 g
13
1,20 g
34
Zucker
7,37 g
40
2,60 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
0,90 g
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,23
5
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
15,00 mcg
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
7,90 mcg
9
Lycopin
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
123,00 mcg
10
Cholin
7,60 mg
13
6,70 mg
16
Fett
0,20 g
33
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
237,00 mg
28
Eisen
1,00 mg
13
0,27 mg
38
Natrium
1,00 mg
20
5,00 mg
15
Kalzium
33,00 mg
13
10,00 mg
34
Magnesium
13,00 mg
22
11,00 mg
24
Zink
0,23 mg
12
0,17 mg
16
Phosphor
44,00 mg
7
24,00 mg
21
Mangan
0,19 mg
20
0,11 mg
29
Kupfer
0,11 mg
20
0,06 mg
38
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
3,00 mg
35
Omega 6s
53,00 mg
31
80,00 mg
24
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
83,95 G
99+
94,52 G
2
Asche
0,66 G
17
0,50 G
26
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