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Tomate vs Nektarine Ernährung

Tomate
Nektarine
Nektarine vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,90 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
1,20 g   
34
1,70 g   
29
Zucker
2,60 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
0,90 g   
30
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23   
5
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg   
14
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg   
27
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg   
99+
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg   
20
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg   
9
2,20 mcg   
26
Lycopin
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg   
10
130,00 mcg   
8
Cholin
6,70 mg   
16
6,20 mg   
18
Fett
0,20 g   
33
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg   
28
201,00 mg   
35
Eisen
0,27 mg   
38
0,28 mg   
37
Natrium
5,00 mg   
15
0,00 mg   
21
Kalzium
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39
Magnesium
11,00 mg   
24
9,00 mg   
26
Zink
0,17 mg   
16
0,17 mg   
16
Phosphor
24,00 mg   
21
26,00 mg   
20
Mangan
0,11 mg   
29
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
38
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
2,00 mg   
36
Omega 6s
80,00 mg   
24
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,52 G   
2
87,60 G   
24
Asche
0,50 G   
26
0,50 G   
26
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