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Nektarine vs Tomate Ernährung

Nektarine
Tomate
Tomate vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,20 g  
36
Zucker
7,90 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
123,00 mcg  
12
Cholin
6,20 mg  
22
6,70 mg  
20
Fett
0,32 g  
26
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
237,00 mg  
28
Eisen
0,28 mg  
37
0,27 mg  
38
Natrium
0,00 mg  
21
5,00 mg  
15
Kalzium
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35
Magnesium
9,00 mg  
26
11,00 mg  
24
Zink
0,17 mg  
16
0,17 mg  
16
Phosphor
26,00 mg  
20
24,00 mg  
21
Mangan
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
38
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
3,00 mg  
39
Omega 6s
111,00 mg  
17
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
7,00 mg  
22
Wassergehalt
87,60 G  
26
94,52 G  
2
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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