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Nektarine vs Zitrone Ernährung


Zitrone vs Nektarine Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g  
100g  

Carbs
10,60 g  
99+
9,30 g  
99+

Faser
1,70 g  
29
2,80 g  
22

Zucker
7,90 g  
37
2,50 g  
99+

Eiweiß
1,10 g  
21
1,10 g  
21

Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,12  
14

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
22
3,00 mcg  
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38

Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,10 mg  
99+

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
35
0,19 mg  
34

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20

Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24

Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
53,00 mg  
15

Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
14
0,15 mg  
33

Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
26
0,00 mcg  
36

Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
8
11,00 mcg  
30

Cholin
6,20 mg  
18
5,10 mg  
24

Fett
0,32 g  
26
0,30 g  
28

Mineralien
  
  

Kalium
201,00 mg  
35
138,00 mg  
99+

Eisen
0,28 mg  
37
0,60 mg  
21

Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18

Kalzium
6,00 mg  
39
26,00 mg  
17

Magnesium
9,00 mg  
26
8,00 mg  
27

Zink
0,17 mg  
16
0,06 mg  
27

Phosphor
26,00 mg  
20
16,00 mg  
29

Mangan
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+

Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
36
26,00 mg  
23

Omega 6s
111,00 mg  
17
63,00 mg  
28

Sterol
  
  

Wassergehalt
87,60 G  
24
88,98 G  
15

Asche
0,50 G  
26
0,30 G  
38

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