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Wassermelone vs Boysenberry Ernährung

Wassermelone
Boysenberry
Boysenberry vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
0,40 g  
99+
5,30 g  
9
Zucker
6,20 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
118,00 mcg  
14
Cholin
4,10 mg  
32
10,20 mg  
7
Fett
0,15 g  
38
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,85 mg  
15
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
7,00 mg  
39
27,00 mg  
16
Magnesium
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zink
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Phosphor
11,00 mg  
35
27,00 mg  
19
Mangan
0,04 mg  
99+
0,55 mg  
8
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
29
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
Omega 6s
50,00 mg  
33
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
15,00 mg  
13
Wassergehalt
91,45 G  
7
85,90 G  
36
Asche
0,25 G  
40
0,54 G  
23
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