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Weiße Pampelmuse vs Nektarine Ernährung

Weiße Pampelmuse
Nektarine
Nektarine vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,41 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
1,70 g   
29
Zucker
7,31 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
0,69 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg   
99+
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
16
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg   
25
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg   
31
130,00 mcg   
8
Cholin
7,70 mg   
12
6,20 mg   
18
Fett
0,10 g   
99+
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,06 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
9,00 mg   
26
9,00 mg   
26
Zink
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Phosphor
8,00 mg   
40
26,00 mg   
20
Mangan
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
1,40 mcg   
5
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
2,00 mg   
36
Omega 6s
19,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
90,48 G   
10
87,60 G   
24
Asche
0,33 G   
36
0,50 G   
26
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