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Weiße Pampelmuse vs Papaya Ernährung

Weiße Pampelmuse
Papaya
Papaya vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
8,41 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
1,70 g   
29
Zucker
7,31 g   
99+
7,82 g   
39
Eiweiß
0,69 g   
99+
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg   
99+
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
16
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg   
25
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg   
34
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg   
31
89,00 mcg   
15
Cholin
7,70 mg   
12
6,10 mg   
19
Fett
0,10 g   
99+
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Eisen
0,06 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Kalzium
12,00 mg   
29
20,00 mg   
22
Magnesium
9,00 mg   
26
21,00 mg   
12
Zink
0,07 mg   
26
0,08 mg   
25
Phosphor
8,00 mg   
40
10,00 mg   
37
Mangan
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selen
1,40 mcg   
5
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
47,00 mg   
16
Omega 6s
19,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
90,48 G   
10
88,00 G   
21
Asche
0,33 G   
36
0,60 G   
20
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