Arándano vs Uva Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
18,10 g
17
Fibra
4,60 g
12
0,90 g
37
Azúcar
4,04 g
99+
15,48 g
7
Proteína
0,39 g
99+
0,72 g
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
72,00 mcg
20
Choline
5,50 mg
23
5,60 mg
22
Grasa
0,13 g
40
0,16 g
37
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
191,00 mg
39
Hierro
0,25 mg
40
0,36 mg
31
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
8,00 mg
37
10,00 mg
34
Magnesio
6,00 mg
29
7,00 mg
28
Zinc
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fósforo
13,00 mg
33
20,00 mg
25
Manganeso
0,36 mg
11
0,07 mg
37
Cobre
0,06 mg
36
0,13 mg
15
Selenio
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
11,00 mg
29
Omega 6s
33,00 mg
99+
37,00 mg
39
Esterol
Fitosterol
No disponible
4,00 mg
14
Contenido de Agua
87,13 g
25
80,50 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,50 g
26
