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Calabaza vs Mora de los Pantanos Nutrición


Mora de los Pantanos vs Calabaza Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
6,50 g   
99+
8,60 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
No disponible   

Azúcar
2,76 g   
99+
No disponible   

Proteína
1,00 g   
25
2,40 g   
7

Proteína Razón de Carbohidratos
0,15   
11
0,28   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg   
1
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,07 mg   
12

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,90 mg   
11

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
13
No disponible   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
No disponible   

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg   
19
No disponible   

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg   
99+
158,00 mg   
3

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   

Choline
0,00 mg   
32
No disponible   

Grasa
0,10 g   
99+
0,80 g   
9

Minerales
  
  

Potasio
340,00 mg   
14
No disponible   

Hierro
0,80 mg   
16
0,70 mg   
17

Sodio
1,00 mg   
20
No disponible   

Calcio
21,00 mg   
21
18,00 mg   
23

Magnesio
12,00 mg   
23
No disponible   

Zinc
0,32 mg   
8
No disponible   

Fósforo
44,00 mg   
7
35,00 mg   
14

Manganeso
0,13 mg   
26
No disponible   

Cobre
0,00 mg   
99+
No disponible   

Selenio
0,00 mcg   
17
No disponible   

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38

Omega 6s
49,00 mg   
33
0,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
0,00 mg   
16
No disponible   

Contenido de Agua
94,20 g   
3
87,00 g   
27

Ceniza
1,40 g   
5
1,20 g   
6

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