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Coco vs Sandía Nutrición
f
Coco
Sandía
Sandía vs Coco Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
24,23 g
8
7,55 g
99+
Fibra
9,00 g
2
0,40 g
99+
Azúcar
6,23 g
99+
6,20 g
99+
Proteína
3,33 g
2
0,61 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22
6
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,03 mg
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg
2
0,22 mg
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,05 mg
40
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg
14
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,10 mcg
35
Licopeno
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
8,00 mcg
33
Choline
12,10 mg
4
4,10 mg
27
Grasa
33,49 g
1
0,15 g
38
Minerales
Potasio
356,00 mg
12
112,00 mg
99+
Hierro
2,43 mg
4
0,24 mg
99+
Sodio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcio
14,00 mg
27
7,00 mg
38
Magnesio
32,00 mg
4
10,00 mg
25
Zinc
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Fósforo
113,00 mg
1
11,00 mg
35
Manganeso
1,50 mg
2
0,04 mg
99+
Cobre
0,44 mg
3
0,04 mg
99+
Selenio
10,10 mcg
2
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
366,00 mg
4
50,00 mg
32
Esterol
Fitosterol
37,60 mg
2
2,00 mg
15
Contenido de Agua
47,00 g
99+
91,45 g
6
Ceniza
0,97 g
8
0,25 g
39
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