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Grosella Negra vs Tomate Nutrición

Grosella Negra
Tomate
Tomate vs Grosella Negra Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,40 g  
24
3,90 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,20 g  
36
Azúcar
7,40 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
12,00 mcg  
27
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,40 mg  
9
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
9,00 mcg  
26
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
181,00 mg  
2
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
123,00 mcg  
12
Choline
0,00 mg  
39
6,70 mg  
20
Grasa
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
322,00 mg  
15
237,00 mg  
28
Hierro
1,54 mg  
9
0,27 mg  
38
Sodio
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Calcio
55,00 mg  
4
10,00 mg  
35
Magnesio
24,00 mg  
10
11,00 mg  
24
Zinc
0,27 mg  
11
0,17 mg  
16
Fósforo
59,00 mg  
5
24,00 mg  
21
Manganeso
0,26 mg  
21
0,11 mg  
33
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
38
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
3,00 mg  
39
Omega 6s
107,00 mg  
18
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
81,96 g  
99+
94,52 g  
2
Ceniza
0,86 g  
12
0,50 g  
27
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