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Guayaba vs Maracuyá Nutrición

Guayaba
Maracuyá
Maracuyá vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
23,40 g  
9
Fibra
5,40 g  
8
10,40 g  
1
Azúcar
8,90 g  
37
11,20 g  
23
Proteína
2,50 g  
5
2,20 g  
9
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasa
0,95 g  
7
0,70 g  
10
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
348,00 mg  
13
Hierro
0,26 mg  
39
1,60 mg  
8
Sodio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calcio
18,00 mg  
24
12,00 mg  
30
Magnesio
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zinc
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fósforo
40,00 mg  
8
68,00 mg  
3
Manganeso
0,15 mg  
25
0,13 mg  
29
Cobre
0,23 mg  
5
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
410,00 mg  
3
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
72,93 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,80 g  
13
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