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Pera vs Coco Nutrición
Pera
Coco
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
24,23 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
3,10 g
9,00 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
9,75 g
6,23 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
0,36 g
3,33 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
0,22
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
0,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
0,07 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
0,02 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
0,54 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
1,01 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
0,05 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
20,80 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
3,30 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
0,24 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
0,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
0,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
5,10 mg
12,10 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,14 g
33,49 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
116,00 mg
356,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,18 mg
2,43 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
1,00 mg
20,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
9,00 mg
14,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
7,00 mg
32,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,10 mg
1,10 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
12,00 mg
113,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,05 mg
1,50 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,08 mg
0,44 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,10 mcg
10,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
0,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
93,00 mg
366,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
37,60 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
83,96 g
47,00 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
0,32 g
0,97 g
0
87.1
👆🏻
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