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Uva vs Arándano Azules Nutrición
f
Uva
Arándano Azules
Arándano Azules vs Uva Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
18,10 g
17
14,49 g
29
Fibra
0,90 g
37
2,40 g
24
Azúcar
15,48 g
7
9,96 g
21
Proteína
0,72 g
40
0,74 g
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
12
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg
12
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg
17
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg
33
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg
30
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg
7
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg
20
80,00 mcg
17
Choline
5,60 mg
22
6,00 mg
20
Grasa
0,16 g
37
0,33 g
25
Minerales
Potasio
191,00 mg
39
77,00 mg
99+
Hierro
0,36 mg
31
0,28 mg
37
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
10,00 mg
34
6,00 mg
39
Magnesio
7,00 mg
28
6,00 mg
29
Zinc
0,07 mg
26
0,16 mg
17
Fósforo
20,00 mg
25
12,00 mg
34
Manganeso
0,07 mg
37
0,34 mg
13
Cobre
0,13 mg
15
0,06 mg
39
Selenio
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
11,00 mg
29
58,00 mg
13
Omega 6s
37,00 mg
39
88,00 mg
22
Esterol
Fitosterol
4,00 mg
14
26,40 mg
5
Contenido de Agua
80,50 g
99+
84,21 g
39
Ceniza
0,50 g
26
0,24 g
40
Calorías >>
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