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Yaca vs Mandarina Nutrición
Yaca
Mandarina
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
13,34 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
1,50 g
1,80 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
19,08 g
10,58 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
1,72 g
0,81 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
0,06
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
34,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
0,06 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
0,04 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
0,38 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
0,22 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
0,08 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
16,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
26,70 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
0,20 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
0,00 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
138,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
5,40 mg
10,20 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,64 g
0,31 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
448,00 mg
166,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,23 mg
0,15 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
2,00 mg
0,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
24,00 mg
37,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
29,00 mg
12,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,13 mg
0,07 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
21,00 mg
20,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,04 mg
0,04 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,08 mg
0,04 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,60 mcg
0,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
18,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
30,00 mg
48,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
10,00 mg
24,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
73,46 g
85,17 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
0,94 g
0,38 g
0
87.1
👆🏻
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