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Acorn squash vs Tamarillo Nutrition


Tamarillo vs Acorn squash Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
10,40 g   
99+
3,80 g   
99+

Fibre
1,50 g   
31
3,30 g   
18

Sucre
0,00 g   
99+
1,00 g   
99+

Protéine
0,80 g   
37
2,00 g   
10

Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,52   
1

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
1,48 mcg   
34

Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
22

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,27 mg   
99+

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,20 mg   
8

Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
4,00 mcg   
31

Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
29,80 mg   
29

Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
2,09 mg   
3

Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
0,00 mcg   
36

Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
0,00 mcg   
36

Choline
Non disponible   
0,00 mg   
32

Graisse
0,10 g   
99+
0,36 g   
24

Minéraux
  
  

Potassium
263,00 mg   
25
321,00 mg   
16

Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,57 mg   
22

Sodium
3,00 mg   
17
1,44 mg   
19

Calcium
26,00 mg   
17
10,70 mg   
33

Magnésium
26,00 mg   
8
20,60 mg   
13

Zinc
0,10 mg   
23
0,15 mg   
18

Phosphore
27,00 mg   
19
38,90 mg   
10

Manganèse
0,10 mg   
31
0,11 mg   
29

Cuivre
0,10 mg   
22
0,05 mg   
40

Sélénium
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38

Oméga 6s
13,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Stérol
  
  

Phytosterol
Non disponible   
0,00 mg   
16

Teneur en eau
89,70 g   
13
84,00 g   
40

Cendre
0,80 g   
13
0,00 g   
99+

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