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Acorn squash vs Tamarillo Nutrition

Acorn squash
Tamarillo
Tamarillo vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
3,80 g  
99+
Fibre
1,50 g  
33
3,30 g  
19
Sucre
0,00 g  
99+
1,00 g  
99+
Protéine
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,52  
1
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
3
1,48 mcg  
36
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
22
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
0,27 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,20 mg  
8
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
4,00 mcg  
31
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
2,09 mg  
4
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
135,00 mcg  
9
0,00 mcg  
40
Choline
8,50 mg  
12
0,00 mg  
39
Graisse
0,10 g  
99+
0,36 g  
24
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
321,00 mg  
16
Fer à repasser
0,60 mg  
21
0,57 mg  
22
Sodium
3,00 mg  
17
1,44 mg  
19
Calcium
26,00 mg  
17
10,70 mg  
34
Magnésium
26,00 mg  
8
20,60 mg  
13
Zinc
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Phosphore
27,00 mg  
19
38,90 mg  
10
Manganèse
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cuivre
0,10 mg  
22
0,05 mg  
40
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teneur en eau
89,70 g  
15
84,00 g  
99+
Cendre
0,80 g  
13
0,00 g  
99+
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