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Tamarillo vs Acorn squash Nutrition

Tamarillo
Acorn squash
Acorn squash vs Tamarillo Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
3,80 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
3,30 g   
18
1,50 g   
31
Sucre
1,00 g   
99+
0,00 g   
99+
Protéine
2,00 g   
10
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,52   
1
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,48 mcg   
34
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
22
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,27 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,20 mg   
8
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
4,00 mcg   
31
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
29,80 mg   
29
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,09 mg   
3
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg   
36
Non disponible   
Choline
0,00 mg   
32
Non disponible   
Graisse
0,36 g   
24
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
321,00 mg   
16
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,57 mg   
22
0,60 mg   
21
Sodium
1,44 mg   
19
3,00 mg   
17
Calcium
10,70 mg   
33
26,00 mg   
17
Magnésium
20,60 mg   
13
26,00 mg   
8
Zinc
0,15 mg   
18
0,10 mg   
23
Phosphore
38,90 mg   
10
27,00 mg   
19
Manganèse
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Cuivre
0,05 mg   
40
0,10 mg   
22
Sélénium
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
Oméga 6s
0,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Non disponible   
Teneur en eau
84,00 g   
40
89,70 g   
13
Cendre
0,00 g   
99+
0,80 g   
13
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