Tamarillo vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,80 g
99+
10,40 g
99+
Serat
3,30 g
18
1,50 g
31
Gula
1,00 g
99+
0,00 g
99+
protein
2,00 g
10
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,52
1
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
1,48 mcg
34
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
22
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,00 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,20 mg
8
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
4,00 mcg
31
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
29,80 mg
29
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,09 mg
3
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
Tidak tersedia
kolin
0,00 mg
32
Tidak tersedia
Lemak
0,36 g
24
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
321,00 mg
16
263,00 mg
25
Besi
0,57 mg
22
0,60 mg
21
Sodium
1,44 mg
19
3,00 mg
17
Kalsium
10,70 mg
33
26,00 mg
17
Magnesium
20,60 mg
13
26,00 mg
8
Seng
0,15 mg
18
0,10 mg
23
Fosfor
38,90 mg
10
27,00 mg
19
manggan
0,11 mg
29
0,10 mg
31
Tembaga
0,05 mg
40
0,10 mg
22
selenium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
22,00 mg
24
6s Omega
0,00 mg
99+
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
84,00 g
40
89,70 g
13
Abu
0,00 g
99+
0,80 g
13
|
||
|
||
|
