acorn squash, vs lengkeng Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
15,00 g
27
Serat
1,50 g
31
1,10 g
35
Gula
0,00 g
99+
Tidak tersedia
protein
0,80 g
37
1,30 g
17
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,09
17
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,50 mg
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
1,00 mg
9
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
0,00 mcg
36
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
28,00 mg
32
Lemak
0,10 g
99+
0,40 g
21
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
266,00 mg
24
Besi
0,60 mg
21
0,13 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
0,00 mg
21
Kalsium
26,00 mg
17
1,00 mg
99+
Magnesium
26,00 mg
8
10,00 mg
25
Seng
0,10 mg
23
0,05 mg
28
Fosfor
27,00 mg
19
12,00 mg
34
manggan
0,10 mg
31
Tidak tersedia
Tembaga
0,10 mg
22
0,10 mg
22
selenium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
6s Omega
13,00 mg
99+
0,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
78,00 g
99+
Abu
0,80 g
13
0,50 g
26
|
||
|
||
|
