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Ananas vs Acorn squash Nutrition

Ananas
Acorn squash
Acorn squash vs Ananas Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
13,12 g   
37
10,40 g   
99+
Fibre
1,40 g   
32
1,50 g   
31
Sucre
9,85 g   
23
0,00 g   
99+
Protéine
0,54 g   
99+
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,04   
24
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg   
32
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,08 mg   
10
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,21 mg   
29
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg   
13
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
18,00 mcg   
17
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
47,80 mg   
17
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg   
36
Non disponible   
Choline
5,50 mg   
23
Non disponible   
Graisse
0,12 g   
99+
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
109,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,29 mg   
36
0,60 mg   
21
Sodium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcium
13,00 mg   
28
26,00 mg   
17
Magnésium
12,00 mg   
23
26,00 mg   
8
Zinc
0,12 mg   
21
0,10 mg   
23
Phosphore
8,00 mg   
40
27,00 mg   
19
Manganèse
0,93 mg   
4
0,10 mg   
31
Cuivre
0,11 mg   
19
0,10 mg   
22
Sélénium
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
17,00 mg   
27
22,00 mg   
24
Oméga 6s
23,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
6,00 mg   
13
Non disponible   
Teneur en eau
86,00 g   
33
89,70 g   
13
Cendre
0,22 g   
99+
0,80 g   
13
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