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Boysenberry vs La mûre Nutrition
f
Boysenberry
La mûre
La mûre vs Boysenberry Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
12,20 g
39
9,60 g
99+
Fibre
5,30 g
9
0,00 g
99+
Sucre
6,90 g
99+
4,90 g
99+
Protéine
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,09
16
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
19
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
25
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg
14
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg
21
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
31
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
63,00 mcg
2
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,10 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
12
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
118,00 mcg
12
Choline
10,20 mg
6
8,52 mg
9
Graisse
0,26 g
30
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
139,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,85 mg
15
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
27,00 mg
16
29,00 mg
15
Magnésium
16,00 mg
18
20,00 mg
14
Zinc
0,22 mg
13
0,53 mg
5
Phosphore
27,00 mg
19
22,00 mg
23
Manganèse
0,55 mg
7
0,65 mg
6
Cuivre
0,08 mg
29
0,17 mg
9
Sélénium
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
50,00 mg
15
94,00 mg
7
Oméga 6s
98,00 mg
19
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
85,90 g
34
88,20 g
19
Cendre
0,54 g
22
0,40 g
33
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