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La mûre vs Goyave Nutrition


Goyave vs La mûre Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
9,60 g   
99+
14,30 g   
30

Fibre
0,00 g   
99+
5,40 g   
8

Sucre
4,90 g   
99+
8,90 g   
30

Protéine
1,40 g   
16
2,50 g   
5

Protein Ratio Carb
0,15   
11
0,18   
9

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg   
26
31,00 mcg   
16

Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
13

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
23

Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg   
20
1,08 mg   
7

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg   
18
0,45 mg   
6

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
14

Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg   
9
49,00 mcg   
3

Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg   
36
228,30 mg   
1

Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,73 mg   
15

Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
2,60 mcg   
24

Lycopène
0,00 mcg   
9
5 204,00 mcg   
1

Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg   
12
0,00 mcg   
36

Choline
8,52 mg   
9
7,60 mg   
13

Graisse
0,50 g   
18
0,95 g   
7

Minéraux
  
  

Potassium
162,00 mg   
99+
417,00 mg   
10

Fer à repasser
0,62 mg   
20
0,26 mg   
39

Sodium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Calcium
29,00 mg   
15
18,00 mg   
23

Magnésium
20,00 mg   
14
22,00 mg   
11

Zinc
0,53 mg   
5
0,23 mg   
12

Phosphore
22,00 mg   
23
40,00 mg   
8

Manganèse
0,65 mg   
6
0,15 mg   
21

Cuivre
0,17 mg   
9
0,23 mg   
5

Sélénium
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
94,00 mg   
7
112,00 mg   
6

Oméga 6s
186,00 mg   
11
288,00 mg   
5

Stérol
  
  

Teneur en eau
88,20 g   
19
80,80 g   
99+

Cendre
0,40 g   
33
1,40 g   
5

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