बोयसेनबेरी बनाम बोयसेनबेरी के पोषण का महत्व

बोयसेनबेरी

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

12.20 ग्राम

रेशा

5.30 ग्राम

चीनी

6.90 ग्राम

99+

6.90 ग्राम

99+

प्रोटीन

1.10 ग्राम

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.09

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

3.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.05 मिलीग्राम

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.04 मिलीग्राम

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.77 मिलीग्राम

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.25 मिलीग्राम

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.06 मिलीग्राम

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

63.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

3.10 मिलीग्राम

99+

3.10 मिलीग्राम

99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.87 मिलीग्राम

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

7.80 माइक्रोग्राम

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

118.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

10.20 माइक्रोग्राम

वसा

0.26 ग्राम

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

139.00 मिलीग्राम

99+

139.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.85 मिलीग्राम

सोडियम

1.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

27.00 मिलीग्राम

मैग्नीशियम

16.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.22 मिलीग्राम

फास्फोरस

27.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.55 मिलीग्राम

तांबा

0.08 मिलीग्राम

सेलेनियम

0.20 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

50.00 मिलीग्राम

ओमेगा 6s

98.00 मिलीग्राम

स्टेरोल

पानी की मात्रा

85.90 ग्राम

राख

0.54 ग्राम

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