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ड्रागोनफ्रूईट बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व

ड्रागोनफ्रूईट
हुकलबेरी
हुकलबेरी बनाम ड्रागोनफ्रूईट के पोषण का महत्व


पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम   
32
8.70 ग्राम   
99+
रेशा
1.00 ग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   
चीनी
8.00 ग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   
प्रोटीन
2.00 ग्राम   
10
0.40 ग्राम   
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.14   
12
0.05   
22
विटामिन
  
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
24
0.01 मिलीग्राम   
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम   
20
0.03 मिलीग्राम   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 मिलीग्राम   
99+
0.30 मिलीग्राम   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम   
99+
2.80 मिलीग्राम   
99+
वसा
0.40 ग्राम   
21
0.10 ग्राम   
99+
खनिज पदार्थ
  
  
लोहा
0.65 मिलीग्राम   
19
0.30 मिलीग्राम   
35
सोडियम
उपलब्ध नहीं है   
10.00 मिलीग्राम   
10
कैल्शियम
8.80 मिलीग्राम   
36
15.00 मिलीग्राम   
26
फास्फोरस
36.10 मिलीग्राम   
12
उपलब्ध नहीं है   
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
87.00 ग्राम   
27
90.70 ग्राम   
9
राख
0.40 ग्राम   
33
0.10 ग्राम   
99+
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