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गोजइबेरी
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रास्पबेरी
गोजइबेरी बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व
गोजइबेरी
रास्पबेरी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
11.94 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
8.00 ग्राम
6.50 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
13.00 ग्राम
4.42 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1.20 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
0.10
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
2.00 माइक्रोग्राम
0
426
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
0.60 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
0.33 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
21.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
26.20 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
0.87 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
7.80 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
136.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
12.30 माइक्रोग्राम
0
14.2
👆🏻
वसा
1.00 ग्राम
0.65 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
151.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
9.00 मिलीग्राम
0.69 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
25.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
22.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
0.42 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
29.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
0.67 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
2.00 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
0.20 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
126.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
249.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
उपलब्ध नहीं है
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
85.75 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.00 ग्राम
0.46 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
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गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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कम कैलोरी फल
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ड्रागोनफ्रूईट फल
मिरेकल फ्रूट फल
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नीलबद्री फल
आलूबुखारा फल
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कम कैलोरी फल
तामारिलो फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
मंजीरा कददू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पीचू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
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कम कैलोरी फल तुलना
रास्पबेरी और मिरेकल फ्रूट
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
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लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
रास्पबेरी और पर्पल मंगोस्टीन
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
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