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हरा सेब
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टमाटर
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टमाटर

हरा सेब बनाम टमाटर के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
13.81 ग्राम3.90 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
2.40 ग्राम1.20 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
10.00 ग्राम2.60 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
0.30 ग्राम0.90 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.020.23
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम42.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम0.59 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.4.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम15.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.2.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.60 मिलीग्राम14.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.2.4 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम0.54 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.3.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम7.90 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.3.3 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम2,573.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.4.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
29.00 माइक्रोग्राम123.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.4.4 चोलिने
3.40 माइक्रोग्राम6.70 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.5 वसा
0.20 ग्राम0.20 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.6 खनिज पदार्थ
2.6.1 पोटैशियम
107.00 मिलीग्राम237.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.6.3 लोहा
0.10 मिलीग्राम0.27 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.6.5 सोडियम
1.00 मिलीग्राम5.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.6.7 कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.6.9 मैग्नीशियम
5.00 मिलीग्राम11.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.6.11 जस्ता
0.00 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.6.13 फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम24.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.6.15 मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.6.17 तांबा
0.00 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.6.19 सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.8 वसायुक्त अम्ल
2.8.1 ओमेगा -3s
9.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.9.2 ओमेगा 6s
43.00 मिलीग्राम80.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.10 स्टेरोल
2.10.1 फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम7.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.11 पानी की मात्रा
85.60 ग्राम94.52 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.12 राख
0.20 ग्राम0.50 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1