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ग्रीन कीवी बनाम केला


केला बनाम ग्रीन कीवी


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थमा के उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, त्वचा रोगों के उपचार   
कैंसर की रोकथाम, डायरिया के इलाज, स्नायु दर्द से राहत, बवासीर उपचार, कब्ज रोकता है, त्वचा की सफाई, अल्सर के इलाज   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता   
रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, हड्डियों को मजबूत   

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार, त्वचा रोगों के उपचार   
बुढ़ापे मै लाभ, हाइड्रेट त्वचा, त्वचा पुनर्जीवन   

बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार   
बालों के झड़ने से बचाता है, चमकदार बाल, मुलायम त्वचा   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, जीभ और मुंह के अन्य भागों में खुजली, गले में खुजली, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी   
पेट के दर्द, रक्तचाप में कमी, चक्कर आना, हीव्स, मुंह की खुजली, हल्कापन, सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, कमजोर या तेज नाड़ी, घरघराहट   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   
सरदर्द, तीव्र सिरदर्द, दांत की सड़न   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
Yes   

खाने का अच्छा समय
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें   
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम   
28
22.80 ग्राम   
11

रेशा
3.00 ग्राम   
20
2.60 ग्राम   
23

चीनी
8.99 ग्राम   
29
12.20 ग्राम   
15

प्रोटीन
1.14 ग्राम   
20
1.10 ग्राम   
21

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07   
20
0.05   
22

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम   
31
3.00 माइक्रोग्राम   
32

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.10 मिलीग्राम   
10

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम   
99+
0.70 मिलीग्राम   
17

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम   
36
0.30 मिलीग्राम   
12

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम   
27
0.40 मिलीग्राम   
1

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम   
9
20.00 माइक्रोग्राम   
15

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम   
5
8.70 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम   
6
0.10 मिलीग्राम   
37

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम   
1
0.50 माइक्रोग्राम   
32

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम   
11
22.00 माइक्रोग्राम   
29

चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम   
11
9.80 माइक्रोग्राम   
7

वसा
0.52 ग्राम   
17
0.30 ग्राम   
28

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम   
18
358.00 मिलीग्राम   
11

लोहा
0.31 मिलीग्राम   
34
0.30 मिलीग्राम   
35

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम   
12
5.00 मिलीग्राम   
99+

मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम   
17
27.00 मिलीग्राम   
7

जस्ता
0.14 मिलीग्राम   
19
0.20 मिलीग्राम   
14

फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम   
15
22.00 मिलीग्राम   
23

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
32
0.30 मिलीग्राम   
15

तांबा
0.13 मिलीग्राम   
14
0.10 मिलीग्राम   
22

सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम   
15
1.00 माइक्रोग्राम   
7

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम   
19
27.00 मिलीग्राम   
22

ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम   
8
46.00 मिलीग्राम   
35

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
36.00 मिलीग्राम   
3

पानी की मात्रा
83.07 ग्राम   
99+
74.90 ग्राम   
99+

राख
0.61 ग्राम   
19
0.80 ग्राम   
13

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
17
95.29 किलो कैलोरी   
6

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
89.00 किलो कैलोरी   
7

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
85.71 किलो कैलोरी   
7

सूखे रूप में कैलोरी
352.00 किलो कैलोरी   
10
105.00 किलो कैलोरी   
39

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
105.00 किलो कैलोरी   
6
121.00 किलो कैलोरी   
3

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
21
100.00 किलो कैलोरी   
10

जाम में कैलोरी
245.00 किलो कैलोरी   
20
120.00 किलो कैलोरी   
36

पाई में कैलोरी
345.00 किलो कैलोरी   
10
269.00 किलो कैलोरी   
30

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय   
बेरी, उष्णकटिबंधीय   

परिपक्व ऋतु
वसंत, गर्मी, सर्दी   
सभी मौसम   

किस्मों
ज़ोंग हुआ, जिंग ली, रुआं ज़व, माओ हुआ और हुआंग यान   
कॅवेनडिश बनॅनस, लेडी फिंगर बनॅनस, पीसंग राजा, विल्यम्स बनॅनस और कुकिंग बनॅनस   

बीजरहित वैराइटी
No   
Yes   

रंग
भूरा, हरा   
हरा, पीला   

अंदर का रंग
हरा   
सफेद   

आकार
अंडाकार   
मुड़ता सिलिंडर   

बनावट
रसीला   
मांसल   

स्वाद
मीठा खट्टा, खटास   
मीठा   

मूल देश
चीन   
पापुआ न्यू गिनी   

पर बढ़ता है
बेलें   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
अच्छी तरह से सूखा   
अच्छी तरह से सूखा   

मृदा पीएच
5.5-7   
5.5-7   

वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी, धूप   
गरम   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • किवी को यदि पोषक तत्वों का समूह कहा जाए तो ग़लत न होगा। इसमें 27 से अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं।
  
  • पोटेशियम-40 जो पोटेशियम का एक रेडियोधर्मी आइसोटोप है होते हैं, केले मैं पाया जाता है।
  • केले पानी में तैरते हैं ।
  • केले की लगभग १००० किस्में हैं ।
  • इस फल को खाके आप ख़ुशी महसूस करते है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
इटली   
भारत   

दूसरे देश
चिली, फ्रांस, यूनान, ईरान, जापान, न्यूजीलैंड, पुर्तगाल, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   
ब्राज़िल, कैमरून, चीन, कोलम्बिया, इक्वेडोर, घाना, इंडोनेशिया, फिलीपींस, युगांडा   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
यूरोप   

शीर्ष निर्यातक
न्यूजीलैंड   
इक्वेडोर   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
एक्टीनिडिया डेलीसियस   
मूसा अक्युमिनाटा और मूसा बलबिसिआना   

पर्याय
उपलब्ध नहीं है   
मूसा × ड्क्का , मूसा × सपीडीसीयका , मूसा × सपीएंटूम   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
लिलिओप्सिड   

उपश्रेणी
दिलनहीदे   
लिलीडे   

ऑर्डर
एरिकल्स   
जिंजीबेरलेस   

फॅमिली
एक्टीनिडिएसए   
मुससेऐ   

जाति
एक्टीनिडिया   
मूसा   

प्रजाति
ए. डेलीसियस   
म. अक्युमिनाटा म. बलबिसिआना   

जेनेरिक ग्रुप
कीवी   
केला   

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