कम्क्वाट बनाम अनानास के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम
  
21
13.12 ग्राम
  
37
प्रोटीन
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम
  
24
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
27
0.08 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.09 मिलीग्राम
  
11
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.43 मिलीग्राम
  
33
0.50 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम
  
30
0.21 मिलीग्राम
  
29
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
13
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
18.00 माइक्रोग्राम
  
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
43.90 मिलीग्राम
  
19
47.80 मिलीग्राम
  
17
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
वसा
0.12 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
486.00 मिलीग्राम
  
6
109.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.86 मिलीग्राम
  
14
0.29 मिलीग्राम
  
36
सोडियम
10.00 मिलीग्राम
  
10
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
62.00 मिलीग्राम
  
3
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
  
14
12.00 मिलीग्राम
  
23
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
  
16
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम
  
26
8.00 मिलीग्राम
  
40
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम
  
24
0.93 मिलीग्राम
  
4
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.11 मिलीग्राम
  
19
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम
  
16
17.00 मिलीग्राम
  
27
ओमेगा 6s
124.00 मिलीग्राम
  
15
23.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
6.00 मिलीग्राम
  
13
पानी की मात्रा
80.80 ग्राम
  
99+
86.00 ग्राम
  
33
राख
0.22 ग्राम
  
99+