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टमाटर
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निम्बू
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टमाटर
निम्बू बनाम टमाटर के पोषण का महत्व
निम्बू
टमाटर
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.30 ग्राम
3.90 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
2.80 ग्राम
1.20 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
2.50 ग्राम
2.60 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.10 ग्राम
0.90 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.12
0.23
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
42.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
0.02 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम
0.59 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.19 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम
15.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
53.00 मिलीग्राम
14.00 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
0.54 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
7.90 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
2,573.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
11.00 माइक्रोग्राम
123.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
5.10 माइक्रोग्राम
6.70 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.30 ग्राम
0.20 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
138.00 मिलीग्राम
237.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.60 मिलीग्राम
0.27 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
5.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम
10.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
11.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.06 मिलीग्राम
0.17 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
16.00 मिलीग्राम
24.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.03 मिलीग्राम
0.11 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.04 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
26.00 मिलीग्राम
3.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
63.00 मिलीग्राम
80.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
11.00 मिलीग्राम
7.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
88.98 ग्राम
94.52 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.30 ग्राम
0.50 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
निम्बू और खीरा
निम्बू और खुबानी
निम्बू और लीची
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
तरबूज फल
शहतूत फल
रास्पबेरी फल
आड़ू फल
खीरा फल
खुबानी फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
» अधिक
लीची फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
अमरूद फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
अंजीर फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
टमाटर और शहतूत
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
टमाटर और रास्पबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
टमाटर और आड़ू
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ