लाभ
स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, थकान दूर करता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, स्ट्रोक से बचाता है
गठिया की रोकथाम, अस्थमा के उपचार, कैंसर की रोकथाम, गुर्दे की पथरी के इलाज, जिगर को स्वस्थ्य रखता है
सामान्य लाभ
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, खांसी दूर हो जाती है, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, वजन घटाने में मदद करता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, आम सर्दी का उपचार
त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, मुहासा से उपचार, काले धब्बे का उपचार
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, काले धब्बे का उपचार
बालों पे लाभ
अच्छा कंडीशनर, बालों के झड़ने से बचाता है, रूसी का उपचार
बालों के झड़ने से बचाता है, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, रूसी का उपचार
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गीली आखें
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, रक्तचाप में कमी, दस्त, चक्कर आना, खुजली, हीव्स, हल्कापन, जी मिचलाना, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट
दुष्प्रभाव
रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि, दस्त, भार बढ़ना
एलर्जी की प्रतिक्रिया
उपयुक्त है
गर्भवती महिला
✔
✘
✔
✘
स्तनपान कराने वाली महिलाएं
✔
✘
✔
✘
खाने का अच्छा समय
रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
15.00 ग्राम8.41 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
1.60 ग्राम1.10 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
13.70 ग्राम7.31 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.80 ग्राम0.69 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.08
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
54.00 माइक्रोग्राम2.00 माइक्रोग्राम
0
426
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.70 मिलीग्राम0.27 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.12 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
43.00 माइक्रोग्राम10.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.40 मिलीग्राम33.30 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.90 मिलीग्राम0.13 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
4.20 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
3.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
23.00 माइक्रोग्राम10.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम7.70 माइक्रोग्राम
0
14.2
👆🏻
वसा
0.38 ग्राम0.10 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
168.00 मिलीग्राम148.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.16 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
11.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.09 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
14.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम0.01 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.11 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम1.40 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
51.00 मिलीग्राम5.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
19.00 मिलीग्राम19.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
83.46 ग्राम90.48 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.36 ग्राम0.33 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कैलोरी
आहार की मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
15
299
👆🏻
छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
60.00 किलो कैलोरी33.00 किलो कैलोरी
12
354
👆🏻
जमे हुए फार्म में कैलोरी
60.00 किलो कैलोरीउपलब्ध नहीं है
0
187
👆🏻
सूखे रूप में कैलोरी
314.00 किलो कैलोरी117.93 किलो कैलोरी
32
747
👆🏻
डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
75.00 किलो कैलोरी37.00 किलो कैलोरी
17
443
👆🏻
खानो मैं कैलोरी
रस में कैलोरी
50.00 किलो कैलोरी39.00 किलो कैलोरी
17
461
👆🏻
जाम में कैलोरी
250.00 किलो कैलोरी256.00 किलो कैलोरी
49
420
👆🏻
पाई में कैलोरी
120.00 किलो कैलोरी376.00 किलो कैलोरी
80
450
👆🏻
विशेषताएँ
प्रकार
पेड़
साइट्रस, पेड़
परिपक्व ऋतु
वसंत, गर्मी
सभी मौसम
किस्मों
आलफॉन्सो, वलेन्सीया प्राइड, बादामी, चौनसा, नाम डॉक मई, ग्लेन्न, सिंधरी, मेडम फ्रांसीक़ुए, केसर और केत्ट
डंकन, मार्श और ऑरो ब्लॅंको
बीजरहित वैराइटी
✔
✘
✔
✘
रंग
नारंगी, लाल, पीला
सफेद
अंदर का रंग
पीला
मलाईदार पीले
आकार
अंडाकार
गोल
बनावट
मांसल
रसीला
स्वाद
मीठा
तीखा
मूल देश
दक्षिणी एशिया
बारबाडोस
पर बढ़ता है
पेड़
पेड़
खेती
मिट्टी के प्रकार
चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी, रेत
चिकनी बलुई मिट्टी, अच्छी तरह से सूखा
मृदा पीएच
4.5-76-8
3.5
10
👆🏻
वातावरण की परिस्थितियाँ
नम, उष्ण से गर्म जलवायु के लिए
नम, गरम
तथ्य
के बारे में तथ्य
- एक आम के पेड़ के ३०० वर्षों तक फल दे सकता है। ऊंचाई १०० फ़ीट तक जा सकती है।
- भारत में आम को प्रेम के प्रतीक में जाना जाता है।
- इसके अलावा, एक आम टोकरी दोस्ती की निशानी के रूप में भी माना जाता है।
- फ़रवरी राष्ट्रीय चकोतरे माह के रूप में जाना जाता हैI
- यह अमेरिका के राज्य टेक्सस का राज्य फल भी है I
- बिना किसी यांत्रिक उपकरणों के इसकी खेती की जाती हैI
मादक पेय पदार्थों में
वाइन
✔
✘
✔
✘
बीयर
✔
✘
✔
✘
स्पिरिट्स
✔
✘
✔
✘
कॉकटेल
✔
✘
✔
✘
उत्पादन
शीर्ष निर्माता
भारत
चीन
दूसरे देश
बांग्लादेश, ब्राज़िल, चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नाइजीरिया, पाकिस्तान, फिलीपींस, थाईलैंड
अर्जेंटीना, भारत, इजराइल, मेक्सिको, दक्षिण अफ्रीका, सूडान, थाईलैंड, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका
शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका
यूरोप
शीर्ष निर्यातक
मेक्सिको
संयुक्त राज्य अमेरिका
वैज्ञानिक नाम
वानस्पतिक नाम
मांगीफेरा इंडिका
साइट्रस परडीसी
पर्याय
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
श्रेणीविभाजन
डोमेन
यूकेरिया
यूकेरिया
राज्य
प्लाटै
प्लाटै
सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता
त्रचेओबेइन्ता
विभाजन
माग्नोलियोफायत
माग्नोलियोफायत
क्लास
मग्नोलियोप्सिडा
मग्नोलियोप्सिडा
उपश्रेणी
रोसइदै
रोसइदै
ऑर्डर
स्पिन्डलेस
स्पिन्डलेस
फॅमिली
अनकार्डिएसए
रुटसऐ
जाति
मांगीफेरा
साइट्रस
प्रजाति
एम इंडिका
सी . × परडीसी
जेनेरिक ग्रुप
काजू
खट्टे फल