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आम
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ग्रीन कीवी
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ग्रीन कीवी

आम बनाम ग्रीन कीवी के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
15.00 ग्राम14.66 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.2 रेशा
1.60 ग्राम3.00 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.4.2 चीनी
13.70 ग्राम8.99 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.5 प्रोटीन
0.80 ग्राम1.14 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.5.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.07
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.6 विटामिन
1.6.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
54.00 माइक्रोग्राम4.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.6.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.11.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.11.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.70 मिलीग्राम0.34 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.11.6 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम0.18 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.11.9 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.12 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.12.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
43.00 माइक्रोग्राम25.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.12.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.40 मिलीग्राम92.70 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.13.2 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.90 मिलीग्राम1.46 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.2.2 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
4.20 माइक्रोग्राम40.30 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.4.1 लाइकोपीन
3.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.5.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
23.00 माइक्रोग्राम122.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.5.5 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम7.80 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.6 वसा
0.38 ग्राम0.52 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.7 खनिज पदार्थ
2.7.1 पोटैशियम
168.00 मिलीग्राम312.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.7.4 लोहा
0.16 मिलीग्राम0.31 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.7.6 सोडियम
1.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.7.9 कैल्शियम
11.00 मिलीग्राम34.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.9.3 मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम17.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.9.6 जस्ता
0.09 मिलीग्राम0.14 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.9.10 फास्फोरस
14.00 मिलीग्राम34.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.9.12 मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.9.15 तांबा
0.11 मिलीग्राम0.13 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.10.2 सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम0.20 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.11 वसायुक्त अम्ल
2.11.1 ओमेगा -3s
51.00 मिलीग्राम42.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.13.1 ओमेगा 6s
19.00 मिलीग्राम246.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.15 स्टेरोल
2.15.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
3.3 पानी की मात्रा
83.46 ग्राम83.07 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
3.5 राख
0.36 ग्राम0.61 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1