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मिरेकल फ्रूट बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व


बतावीनीम्बू बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
10.70 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.60 ग्राम  
32

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
6.90 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.80 ग्राम  
37

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.07  
20

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
58.00 माइक्रोग्राम  
12

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.04 मिलीग्राम  
22

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
29

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.20 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.26 मिलीग्राम  
22

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.05 मिलीग्राम  
34

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
13.00 माइक्रोग्राम  
22

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
31.20 मिलीग्राम  
27

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.13 मिलीग्राम  
39

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
99+

लाइकोपीन
-  
1,419.00 माइक्रोग्राम  
5

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
5.00 माइक्रोग्राम  
39

चोलिने
-  
7.70 माइक्रोग्राम  
15

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.14 ग्राम  
39

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
135.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.08 मिलीग्राम  
99+

सोडियम
-  
0.00 मिलीग्राम  
21

कैल्शियम
-  
22.00 मिलीग्राम  
21

मैग्नीशियम
-  
9.00 मिलीग्राम  
26

जस्ता
-  
0.07 मिलीग्राम  
26

फास्फोरस
-  
18.00 मिलीग्राम  
27

मैंगनीज
-  
0.02 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.03 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
8.00 मिलीग्राम  
35

ओमेगा 6s
-  
29.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
15.00 मिलीग्राम  
13

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
88.06 ग्राम  
22

राख
0.50 ग्राम  
27
0.36 ग्राम  
36

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