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बतावीनीम्बू बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


मिरेकल फ्रूट बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
10.70 ग्राम  
99+
5.40 ग्राम  
99+

रेशा
1.60 ग्राम  
32
5.40 ग्राम  
8

चीनी
6.90 ग्राम  
99+
0.00 ग्राम  
99+

प्रोटीन
0.80 ग्राम  
37
1.00 ग्राम  
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07  
20
0.03  
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
58.00 माइक्रोग्राम  
12
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम  
22
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम  
29
-  

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम  
99+
-  

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम  
22
-  

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम  
34
-  

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
13.00 माइक्रोग्राम  
22
2.00 माइक्रोग्राम  
33

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
31.20 मिलीग्राम  
27
1.33 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.13 मिलीग्राम  
39
0.78 मिलीग्राम  
15

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम  
99+
-  

लाइकोपीन
1,419.00 माइक्रोग्राम  
5
-  

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
5.00 माइक्रोग्राम  
39
-  

चोलिने
7.70 माइक्रोग्राम  
15
-  

वसा
0.14 ग्राम  
39
0.40 ग्राम  
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
135.00 मिलीग्राम  
99+
-  

लोहा
0.08 मिलीग्राम  
99+
-  

सोडियम
0.00 मिलीग्राम  
21
-  

कैल्शियम
22.00 मिलीग्राम  
21
-  

मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम  
26
-  

जस्ता
0.07 मिलीग्राम  
26
-  

फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम  
27
-  

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम  
99+
-  

तांबा
0.03 मिलीग्राम  
99+
-  

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम  
16
0.00 माइक्रोग्राम  
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम  
35
-  

ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम  
99+
-  

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
15.00 मिलीग्राम  
13
-  

पानी की मात्रा
88.06 ग्राम  
22
80.50 ग्राम  
99+

राख
0.36 ग्राम  
36
0.50 ग्राम  
27

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