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मिरेकल फ्रूट बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व


शफ़तालू बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
10.60 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.70 ग्राम  
31

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
7.90 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
1.10 ग्राम  
21

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.10  
15

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
17.00 माइक्रोग्राम  
24

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.03 मिलीग्राम  
28

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
32

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
1.13 मिलीग्राम  
6

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.19 मिलीग्राम  
39

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
5.00 माइक्रोग्राम  
30

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
5.40 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.77 मिलीग्राम  
16

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
2.20 माइक्रोग्राम  
27

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
130.00 माइक्रोग्राम  
10

चोलिने
-  
6.20 माइक्रोग्राम  
22

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.32 ग्राम  
26

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
201.00 मिलीग्राम  
36

लोहा
-  
0.28 मिलीग्राम  
37

सोडियम
-  
0.00 मिलीग्राम  
21

कैल्शियम
-  
6.00 मिलीग्राम  
40

मैग्नीशियम
-  
9.00 मिलीग्राम  
26

जस्ता
-  
0.17 मिलीग्राम  
16

फास्फोरस
-  
26.00 मिलीग्राम  
20

मैंगनीज
-  
0.05 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.09 मिलीग्राम  
25

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.00 माइक्रोग्राम  
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
2.00 मिलीग्राम  
40

ओमेगा 6s
-  
111.00 मिलीग्राम  
17

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
8.00 मिलीग्राम  
20

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
87.60 ग्राम  
26

राख
0.50 ग्राम  
27
0.50 ग्राम  
27

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