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मिरेकल फ्रूट बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व


साल्मोनबेरी बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
10.10 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.90 ग्राम  
29

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
3.70 ग्राम  
99+

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.90 ग्राम  
30

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
50.00 माइक्रोग्राम  
14

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.04 मिलीग्राम  
23

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.06 मिलीग्राम  
15

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.47 मिलीग्राम  
32

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.17 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.08 मिलीग्राम  
21

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
17.00 माइक्रोग्राम  
18

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
9.20 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
1.61 मिलीग्राम  
5

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
14.80 माइक्रोग्राम  
6

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
-  

चोलिने
-  
-  

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.33 ग्राम  
25

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
110.00 मिलीग्राम  
99+

लोहा
-  
0.40 मिलीग्राम  
29

सोडियम
-  
14.00 मिलीग्राम  
8

कैल्शियम
-  
13.00 मिलीग्राम  
29

मैग्नीशियम
-  
15.00 मिलीग्राम  
19

जस्ता
-  
0.28 मिलीग्राम  
10

फास्फोरस
-  
27.00 मिलीग्राम  
19

मैंगनीज
-  
1.10 मिलीग्राम  
3

तांबा
-  
0.03 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.20 माइक्रोग्राम  
15

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
0.00 मिलीग्राम  
99+

ओमेगा 6s
-  
0.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
-  

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
88.21 ग्राम  
20

राख
0.50 ग्राम  
27
0.56 ग्राम  
22

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