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शफ़तालू
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काली चेरी
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शफ़तालू
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काली चेरी
शफ़तालू बनाम काली चेरी के पोषण का महत्व
शफ़तालू
काली चेरी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.60 ग्राम
7.50 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
1.70 ग्राम
1.60 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
7.90 ग्राम
8.10 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.10 ग्राम
0.40 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
0.05
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
17.00 माइक्रोग्राम
225.60 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
0.02 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.13 मिलीग्राम
0.40 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.19 मिलीग्राम
0.30 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
-
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
4.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
5.40 मिलीग्राम
-
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.77 मिलीग्राम
0.66 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
2.10 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
130.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
6.20 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.32 ग्राम
0.20 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
201.00 मिलीग्राम
143.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.28 मिलीग्राम
0.20 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
6.90 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
11.80 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
17.60 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम
10.80 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.05 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.09 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
0.60 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
2.00 मिलीग्राम
26.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
111.00 मिलीग्राम
27.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
8.00 मिलीग्राम
12.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
87.60 ग्राम
82.20 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.50 ग्राम
0.50 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
शफ़तालू और गोजइबेरी
शफ़तालू और ड्रागोनफ्रूईट
शफ़तालू और मिरेकल फ्रूट
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
हुकलबेरी फल
बोयसेनबेरी फल
क्लोउडबेरी फल
साल्मोनबेरी फल
गोजइबेरी फल
ड्रागोनफ्रूईट फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
» अधिक
मिरेकल फ्रूट फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
उगली फ्रूट फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पर्पल मंगोस्टीन फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
काली चेरी और बोयसेनबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
काली चेरी और क्लोउडबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
काली चेरी और साल्मोनबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ