अनानास बनाम अनानास के पोषण का महत्व

अनानास

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

13.12 ग्राम

रेशा

1.40 ग्राम

चीनी

9.85 ग्राम

प्रोटीन

0.54 ग्राम

99+

0.54 ग्राम

99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.04

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

3.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.08 मिलीग्राम

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.03 मिलीग्राम

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.50 मिलीग्राम

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.21 मिलीग्राम

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.11 मिलीग्राम

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

18.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

47.80 मिलीग्राम

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.02 मिलीग्राम

99+

0.02 मिलीग्राम

99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

0.70 माइक्रोग्राम

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

0.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

5.50 माइक्रोग्राम

वसा

0.12 ग्राम

99+

0.12 ग्राम

99+

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

109.00 मिलीग्राम

99+

109.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.29 मिलीग्राम

सोडियम

1.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

13.00 मिलीग्राम

मैग्नीशियम

12.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.12 मिलीग्राम

फास्फोरस

8.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.93 मिलीग्राम

तांबा

0.11 मिलीग्राम

सेलेनियम

0.10 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

17.00 मिलीग्राम

ओमेगा 6s

23.00 मिलीग्राम

99+

23.00 मिलीग्राम

99+

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

6.00 मिलीग्राम

पानी की मात्रा

86.00 ग्राम

राख

0.22 ग्राम

99+

0.22 ग्राम

99+

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