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बेर
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अनानास
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अनानास

बेर बनाम अनानास के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
11.42 ग्राम13.12 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
2.3.1 रेशा
1.40 ग्राम1.40 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
2.4.2 चीनी
9.92 ग्राम9.85 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
2.6 प्रोटीन
0.70 ग्राम0.54 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.10.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.060.04
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.14 विटामिन
2.14.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
17.00 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.16.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.17.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.17.9 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम0.50 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.17.16 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम0.21 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.17.23 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.17.31 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम18.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.17.38 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.50 मिलीग्राम47.80 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.17.45 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.26 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.18.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
6.40 माइक्रोग्राम0.70 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.19.2 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.22.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
73.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब
0 834
2.23.6 चोलिने
1.90 माइक्रोग्राम5.50 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.24 वसा
0.28 ग्राम0.12 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.28 खनिज पदार्थ
2.28.1 पोटैशियम
157.00 मिलीग्राम109.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.29.8 लोहा
0.17 मिलीग्राम0.29 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.29.15 सोडियम
0.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.29.22 कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम13.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.7.6 मैग्नीशियम
7.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.9.9 जस्ता
0.10 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.14.3 फास्फोरस
16.00 मिलीग्राम8.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.20.1 मैंगनीज
0.05 मिलीग्राम0.93 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
4.2.1 तांबा
0.06 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
5.4.1 सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम0.10 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
5.8 वसायुक्त अम्ल
5.8.1 ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम17.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
6.3.2 ओमेगा 6s
44.00 मिलीग्राम23.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
6.9 स्टेरोल
6.9.1 फीटोस्टेरोल
7.00 मिलीग्राम6.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
7.1 पानी की मात्रा
87.02 ग्राम86.00 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
10.12 राख
0.40 ग्राम0.22 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1