एल्डरबेरी फल

1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

1.1.1 सामान्य लाभ

1.2 त्वचा पे लाभ

1.3 बालों पे लाभ

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

1.5 दुष्प्रभाव

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

1.7 खाने का अच्छा समय

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

2.2 कार्बोहाइड्रेट

2.2.1 रेशा

2.2.2 चीनी

2.3 प्रोटीन

2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

2.4.11 लाइकोपीन

2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

2.4.13 चोलिने

2.5 वसा

2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

2.6.2 लोहा

2.6.3 सोडियम

2.6.4 कैल्शियम

2.6.5 मैग्नीशियम

2.6.6 जस्ता

2.6.7 फास्फोरस

2.6.8 मैंगनीज

2.6.9 तांबा

2.6.10 सेलेनियम

2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

2.7.2 ओमेगा 6s

2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

2.9 पानी की मात्रा

2.10 राख

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

3.5 सूखे रूप में कैलोरी

3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

3.7.2 जाम में कैलोरी

3.7.3 पाई में कैलोरी

4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

4.2 परिपक्व ऋतु

4.3 किस्मों

4.4 बीजरहित वैराइटी

4.5 रंग

4.6 अंदर का रंग

4.7 आकार

4.8 बनावट

4.9 स्वाद

4.10 मूल देश

4.11 पर बढ़ता है

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

4.12.2 मृदा पीएच

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

5.2 मादक पेय पदार्थों में

5.2.1 वाइन

5.2.2 बीयर

5.2.3 स्पिरिट्स

5.2.4 कॉकटेल

5.3 उत्पादन

5.3.1 शीर्ष निर्माता

5.3.2 दूसरे देश

5.3.3 शीर्ष आयातक

5.3.4 शीर्ष निर्यातक

6 वैज्ञानिक नाम

6.1 वानस्पतिक नाम

6.2 पर्याय

7 श्रेणीविभाजन

7.1 डोमेन

7.2 राज्य

7.3 सुबकिंगडॉम

7.4 विभाजन

7.5 क्लास

7.6 उपश्रेणी

7.7 ऑर्डर

7.8 फॅमिली

7.9 जाति

7.10 प्रजाति

7.11 जेनेरिक ग्रुप