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रेड कर्रान्त
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खट्टे फल
गर्मियों के फल
⌕
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रेड कर्रान्त के पोषण का महत्व
रेड कर्रान्त
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
13.80 ग्राम
Rank: 34 (Overall)
1
79.18
👆🏻
रेशा
4.30 ग्राम
Rank: 13 (Overall)
0
10.4
👆🏻
चीनी
7.37 ग्राम
Rank: 49 (Overall)
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.40 ग्राम
Rank: 16 (Overall)
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
Rank: 15 (Overall)
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
Rank: 35 (Overall)
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
Rank: 24 (Overall)
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
Rank: 20 (Overall)
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम
Rank: 62 (Overall)
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.06 मिलीग्राम
Rank: 57 (Overall)
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
Rank: 24 (Overall)
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
Rank: 27 (Overall)
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
41.00 मिलीग्राम
Rank: 20 (Overall)
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
Rank: 42 (Overall)
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
11.00 माइक्रोग्राम
Rank: 8 (Overall)
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
Rank: 9 (Overall)
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
47.00 माइक्रोग्राम
Rank: 25 (Overall)
0
834
👆🏻
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
Rank: 16 (Overall)
0
19.2
👆🏻
वसा
0.20 ग्राम
Rank: 33 (Overall)
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
275.00 मिलीग्राम
Rank: 22 (Overall)
42
840
👆🏻
लोहा
1.00 मिलीग्राम
Rank: 13 (Overall)
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
Rank: 20 (Overall)
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम
Rank: 13 (Overall)
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
Rank: 22 (Overall)
0
92
👆🏻
जस्ता
0.23 मिलीग्राम
Rank: 12 (Overall)
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम
Rank: 7 (Overall)
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.19 मिलीग्राम
Rank: 23 (Overall)
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.11 मिलीग्राम
Rank: 20 (Overall)
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
Rank: 10 (Overall)
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
35.00 मिलीग्राम
Rank: 22 (Overall)
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
53.00 मिलीग्राम
Rank: 32 (Overall)
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
Rank: 18 (Overall)
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
83.95 ग्राम
Rank: 44 (Overall)
0
95.23
👆🏻
राख
0.66 ग्राम
Rank: 18 (Overall)
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल
» अधिक
खरबूज़ा फल
बतावीनीम्बू फल
सफेद चकोतरे फल
शफ़तालू फल
हुकलबेरी फल
बोयसेनबेरी फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
खरबूज़ा और हुकलबेरी
खरबूज़ा और बोयसेनबेरी
खरबूज़ा और क्लोउडबेरी
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
क्लोउडबेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
साल्मोनबेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
गोजइबेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
बतावीनीम्बू और खरबूज़ा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सफेद चकोतरे और खरबूज़ा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
शफ़तालू और खरबूज़ा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ