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अनार
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खरबूजा
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अनार
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खरबूजा

अनार बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
18.70 ग्राम8.16 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.2 रेशा
4.00 ग्राम0.90 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.3.3 चीनी
13.67 ग्राम7.86 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.4 प्रोटीन
1.67 ग्राम0.84 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.4.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.090.10
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.5 विटामिन
1.5.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम169.00 माइक्रोग्राम
सेब
0 426
1.5.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.5.4 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.5.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.29 मिलीग्राम0.73 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.5.9 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.38 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.5.11 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.5.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम21.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.5.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.20 मिलीग्राम36.70 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.6.1 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.60 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.7.2 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम2.50 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.7.4 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.7.7 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम26.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.7.9 चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.8 वसा
1.17 ग्राम0.19 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.9 खनिज पदार्थ
1.9.1 पोटैशियम
236.00 मिलीग्राम267.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.9.4 लोहा
0.30 मिलीग्राम0.21 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.9.6 सोडियम
3.00 मिलीग्राम16.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.10.2 कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.10.4 मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.11.2 जस्ता
0.35 मिलीग्राम0.18 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.12.1 फास्फोरस
36.00 मिलीग्राम15.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.2.1 मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम0.41 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.2.2 तांबा
0.16 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.3.1 सेलेनियम
0.50 माइक्रोग्राम0.41 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.4 वसायुक्त अम्ल
2.4.1 ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम46.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.5.1 ओमेगा 6s
79.00 मिलीग्राम35.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.6 स्टेरोल
2.6.1 फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है10.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.8 पानी की मात्रा
77.93 ग्राम90.15 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.9 राख
0.53 ग्राम0.65 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1