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उगली फ्रूट बनाम बिही


बिही बनाम उगली फ्रूट


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
चयापचय दर बढ़ जाती, निम्न रक्तचाप, गुर्दे की पत्थरी के गठन से बचाता है   
कैंसर की रोकथाम, जठरांत्र को स्वस्थ्य रखता है, तंत्रिका तनाव कम कर देता है, अल्सर की रोकथाम   

सामान्य लाभ
ऊर्जा देता है   
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता, रक्त परिसंचरण में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   

त्वचा पे लाभ
त्वचा की सफाई   
बुढ़ापे मै लाभ, झुर्रियों को कम कर देता है   

बालों पे लाभ
लागू नहीं   
बालों का बड़ना नियंत्रित करता है   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
लागू नहीं   
लागू नहीं   

दुष्प्रभाव
रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, जमावट   
एलर्जी की प्रतिक्रिया   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
No   
Yes   

खाने का अच्छा समय
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
11.00 ग्राम   
99+
15.30 ग्राम   
25

रेशा
2.00 ग्राम   
26
1.90 ग्राम   
27

चीनी
8.00 ग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
1.00 ग्राम   
25
0.40 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.03   
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
2.00 माइक्रोग्राम   
33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.02 मिलीग्राम   
38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
उपलब्ध नहीं है   
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
0.08 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.04 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
3.00 माइक्रोग्राम   
32

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
70.00 मिलीग्राम   
8
15.00 मिलीग्राम   
40

वसा
उपलब्ध नहीं है   
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है   
197.00 मिलीग्राम   
37

लोहा
उपलब्ध नहीं है   
0.70 मिलीग्राम   
17

सोडियम
उपलब्ध नहीं है   
4.00 मिलीग्राम   
16

कैल्शियम
उपलब्ध नहीं है   
11.00 मिलीग्राम   
32

मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है   
8.00 मिलीग्राम   
27

जस्ता
उपलब्ध नहीं है   
0.04 मिलीग्राम   
29

फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है   
17.00 मिलीग्राम   
28

तांबा
उपलब्ध नहीं है   
0.13 मिलीग्राम   
14

सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है   
49.00 मिलीग्राम   
33

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है   
83.80 ग्राम   
99+

राख
उपलब्ध नहीं है   
0.40 ग्राम   
33

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
45.00 किलो कैलोरी   
28
57.00 किलो कैलोरी   
19

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

सूखे रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
320.00 किलो कैलोरी   
14

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
50.00 किलो कैलोरी   
30
50.00 किलो कैलोरी   
30

जाम में कैलोरी
260.00 किलो कैलोरी   
14
130.00 किलो कैलोरी   
35

पाई में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
310.00 किलो कैलोरी   
16

विशेषताएँ

प्रकार
साइट्रस   
पेड़   

परिपक्व ऋतु
सूखा   
सर्दी   

किस्मों
उपलब्ध नहीं है   
मीच’स प्रोलिफिक, लुसितनिका, चॅंपियन और व्रंजा ए जी एम   

बीजरहित वैराइटी
No   
No   

रंग
नारंगी, पीला   
हरा, पीला   

अंदर का रंग
मलाईदार पीले   
सफेद   

आकार
गोल   
गोल   

बनावट
रसीला   
कुरकुरे   

स्वाद
मीठा   
तीखा   

मूल देश
जमैका   
ईरान, दक्षिण-पश्चिम एशिया, तुर्की   

पर बढ़ता है
पेड़   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
चिकनी बलुई मिट्टी का   
चिकनी बलुई मिट्टी, अच्छी तरह से सूखा   

मृदा पीएच
5.5-6   
6-7   

वातावरण की परिस्थितियाँ
गरम   
गरम   

तथ्य

के बारे में तथ्य
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
No   
Yes   

बीयर
No   
Yes   

स्पिरिट्स
No   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
जमैका   
तुर्की   

दूसरे देश
लागू नहीं, संयुक्त राज्य अमेरिका   
एलजीरिया, अर्जेंटीना, आज़रबाइजान, चीन, ईरान, मोरक्को, सर्बिया, स्पेन, उज़्बेकिस्तान   

शीर्ष आयातक
यूरोप   
संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष निर्यातक
जमैका   
अर्जेंटीना   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
सिटरस रेटिक्युलेटा × सिटरस पारदिसी   
सीयडोणिया ओबलोंग   

पर्याय
टाँगेलो साइट्रस टाँगेलो   
सी वुल्गैरिस   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
लागू नहीं   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
अनजान   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
रोसइदै   
रोसइदै   

ऑर्डर
स्पिन्डलेस   
रोसलेस   

फॅमिली
रुटसऐ   
रोसासए   

जाति
साइट्रस   
कयडोणिया   

प्रजाति
सी. रेटिकुलाटा × परडीसी   
सी ऑब्लॉन्ग   

जेनेरिक ग्रुप
खट्टे फल   
गुलाब का फूल   

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