acorn squash, vs Murbai Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
9,80 g
99+
Serat
1,50 g
31
1,70 g
29
Gula
0,00 g
99+
8,10 g
35
protein
0,80 g
37
1,40 g
16
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,14
12
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
7,50 mcg
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,10 mg
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,62 mg
23
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
Tidak tersedia
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,05 mg
36
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
7,80 mcg
10
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
136,00 mcg
7
kolin
Tidak tersedia
12,30 mg
3
Lemak
0,10 g
99+
0,39 g
22
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
194,00 mg
38
Besi
0,60 mg
21
1,85 mg
7
Sodium
3,00 mg
17
10,00 mg
10
Kalsium
26,00 mg
17
39,00 mg
8
Magnesium
26,00 mg
8
18,00 mg
15
Seng
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Fosfor
27,00 mg
19
38,00 mg
11
manggan
0,10 mg
31
Tidak tersedia
Tembaga
0,10 mg
22
0,06 mg
37
selenium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
1,00 mg
37
6s Omega
13,00 mg
99+
206,00 mg
10
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
87,68 g
23
Abu
0,80 g
13
0,69 g
16
|
||
|
||
|
