Blewah vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
8,16 g
99+
10,50 g
99+
Serat
0,90 g
37
2,80 g
22
Gula
7,86 g
38
1,70 g
99+
protein
0,84 g
34
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg
4
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
23
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg
16
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,11 mg
99+
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
23
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
21,00 mcg
13
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
36,70 mg
21
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
2,50 mcg
25
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
26,00 mcg
27
0,00 mcg
36
kolin
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Lemak
0,19 g
34
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
267,00 mg
23
102,00 mg
99+
Besi
0,21 mg
99+
0,60 mg
21
Sodium
16,00 mg
7
2,00 mg
18
Kalsium
9,00 mg
35
33,00 mg
13
Magnesium
12,00 mg
23
6,00 mg
29
Seng
0,18 mg
15
0,11 mg
22
Fosfor
15,00 mg
31
18,00 mg
27
manggan
0,41 mg
8
0,01 mg
99+
Tembaga
0,04 mg
99+
0,07 mg
35
selenium
0,41 mcg
12
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
46,00 mg
17
19,00 mg
25
6s Omega
35,00 mg
99+
36,00 mg
40
sterol
phytosterol
10,00 mg
8
Tidak tersedia
Kandungan air
90,15 g
11
88,26 g
17
Abu
0,65 g
18
0,30 g
38
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