Buah sukun vs jeruk nipis Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
27,12 g
6
10,50 g
99+
Serat
4,90 g
11
2,80 g
22
Gula
11,00 g
17
1,70 g
99+
protein
1,07 g
22
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,04
24
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,46 mg
5
0,22 mg
27
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,05 mg
39
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
8,00 mcg
27
Vitamin C (asam askorbat)
29,00 mg
31
29,10 mg
30
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,22 mg
28
Vitamin K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,60 mcg
31
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
kolin
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Lemak
0,23 g
32
0,20 g
33
bahan galian
Kalium
490,00 mg
5
102,00 mg
99+
Besi
0,54 mg
23
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalsium
17,00 mg
24
33,00 mg
13
Magnesium
25,00 mg
9
6,00 mg
29
Seng
0,12 mg
21
0,11 mg
22
Fosfor
30,00 mg
17
18,00 mg
27
manggan
0,06 mg
99+
0,01 mg
99+
Tembaga
0,08 mg
26
0,07 mg
35
selenium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
18,00 mg
26
19,00 mg
25
6s Omega
48,00 mg
34
36,00 mg
40
sterol
Kandungan air
70,65 g
99+
88,26 g
17
Abu
0,93 g
10
0,30 g
38
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