Rumah
Bandingkan Buah


emas Kiwi vs blueberry Nutrisi


blueberry vs emas Kiwi Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
14,23 g   
31
14,49 g   
29

Serat
2,00 g   
26
2,40 g   
24

Gula
10,98 g   
18
9,96 g   
21

protein
1,23 g   
18
0,74 g   
39

Protein untuk carb Ratio
0,08   
18
0,05   
22

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
27

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
22

Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,42 mg   
34

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,50 mg   
4
0,12 mg   
99+

Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg   
30
0,05 mg   
35

Vitamin B9 (asam folat)
34,00 mcg   
7
6,00 mcg   
29

Vitamin C (asam askorbat)
105,40 mg   
4
9,70 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg   
5
0,57 mg   
17

Vitamin K (Phyllochinone)
5,50 mcg   
13
19,30 mcg   
4

lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
114,00 mcg   
13
80,00 mcg   
17

kolin
5,00 mg   
25
6,00 mg   
20

Lemak
0,56 g   
16
0,33 g   
25

bahan galian
  
  

Kalium
316,00 mg   
17
77,00 mg   
99+

Besi
0,29 mg   
36
0,28 mg   
37

Sodium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20

Kalsium
20,00 mg   
22
6,00 mg   
39

Magnesium
14,00 mg   
20
6,00 mg   
29

Seng
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17

Fosfor
29,00 mg   
18
12,00 mg   
34

manggan
0,06 mg   
99+
0,34 mg   
13

Tembaga
0,15 mg   
12
0,06 mg   
39

selenium
3,10 mcg   
3
0,10 mcg   
16

Asam lemak
  
  

omega 3s
163,00 mg   
3
58,00 mg   
13

6s Omega
122,00 mg   
16
88,00 mg   
22

sterol
  
  

phytosterol
Tidak tersedia   
26,40 mg   
5

Kandungan air
83,22 g   
99+
84,21 g   
39

Abu
0,76 g   
14
0,24 g   
40

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah